Hyvää iltaa ihmiset <3 

Viime aikoina olen pohdiskellut paljon arvoasioita. Jatkan vieläkin samasta aiheesta, se on niin mielenkiintoinen. Tähän syssyyn on pakko kyllä mainita, että tämän päivän aiheen,  ajankäytön, kannalta minulla olisi vielä opittaa itselläni 😆 Ongelma on yleensä se, että kaikkea ihanaa ja mielenkiintoista on niin paljon, että en osaa priorisoida.

No mutta periaatteessa siis homman pitäisi mennä niin, että kun on miettinyt omat arvonsa, niin niiden pitäisi alkaa näkymään ihan tavallisessa arjessa. Eli ajankäytössä. Jos terveys on yksi arvoistasi, mutta et liiku, etkä kiinnita ruokavalioosi pätkääkään huomiota, et varsinaisesti elä arvojesi mukaan, vai mitä? Se on nimittäin niin, että kaikkein tärkeimmille asioille yleensä aikaa järjestyy jotenkin. Vai mitä mieltä olet tilanteesta, jossa sinun täytyy vielä rakas lapsesi tai lemmikkisi lääkäriin? Löydat ajan, eikö? Samalla tavalla kalenterin täyttö asioilla, jotka ovat sinulle arvokkaita, on priorisointikysymys. Terveydestä huolehtiminen ei tarkoita sille omistautumista kokonaan, vaan muutama tunti viikon 24 x 7 = 168 tunnista riittää. 

Istu siis alas, ja varaa kalenteristasi aikaa asialle, joka sinulle on tärkeä tai jota ilman terveys ennemmin tai myöhemmin alkaa sakkaamaan. Jos sinusta tuntuu, että aika vaan menee johonkin, voit aluksi myös kirjoittaa ylös muutaman päivän ajan ajankäyttösi. Ehkä pystyt nipistämään telkkarin katsomisesta tai somen käytöstä? Ehkä voit liikkua samalla, kun lapsesi on harrastuksessaan? Ehkä heräät jatkossa puoli tuntia aikaisemmin?

Ja muista, yhden arvosanan nousu (edellinen postaus) riittää. Sinun ei tarvitse muuttua yhdessä yössä sohvaperunasta maratoonariksi vaan mitä helpompia pikkuaskeleita otat säännöllisesti, sitä varmemmin tavat jäävät pysyviksi. 

Tsemppiä viikkoon!

Mette

@veistolamette

Viime kerralla pohdin arvoasioita. Mainitsin pohdinnan yhdeksi omaksi arvokseni ja toden totta, se onkin yksi asia, mitä tekisin autiolla saarella. Toivoisin saarelleni mukaan paljon kumeja, lyijyä (HH!) ja lyijytäytekynän, sekä kasapäin vihkoja, kalentereja ym. Muita minulle tärkeitä asioita ovat karkeassa tärkeysjärjestyksessä:

1. Terveys. Ilman sitä ei ole mitään muutakaan, siksi se menee jopa perheen edelle.

2. Perhe. Mieheni, lapseni, eläimeni.

3. Työ. Tykkään työstäni ehkä liikaakin, se menee välillä vähän överiksi.

4. Itsensä kehittäminen ja jatkuva oppiminen. Uusien asioiden ei tarvitse olla isoja, vaan vaikka lyhyt viikonloppukurssi. 

5. Eläimet. En syö lihaa ja pyrin omalla toiminnallani ja hyväntekeväisyydelläni mahdollistamaan mahdollisimman monen eläimen elämän ja hyvinvoinnin.

6. Kauneus. Meikkaan 2 minuuttia/arkipäivä ja lakkaan kynnet kerran viikossa. Sen verran pystyn panostamaan tähän tällä hetkellä, mutta on sekin parempi kuin ei mitään. 

Sen sijaan vaikkapa siivous/siisteys ei ole arvoni, mutta miehelleni siisteys on aika tärkeää. Sen takia joudun käyttämään kallisarvoisesta ajastani ehkä vähän enemmän aikaa siivoamiseen kuin yksineläjänä käyttäisin. 

Mitä näillä arvoilla sitten pitäisi tehdä? Olet ehkä huomannut, että elämä, joka on ristiriidassa arvojesi kanssa, aiheuttaa stressiä ja pahaa oloa. Jos vaikkapa työ on arvoasteikolla alempana kuin perhe, jatkuvat ylityöt ja töiden vienti kotiin aiheuttaa varmasti pahaa oloa. Toisaalta myös päivätyö, jonka arvot eivät vastaa omia arvoja, voivat aiheuttaa ristiriitaista oloa. Ehkä myös tiedät, että sinun tulisi terveytesi kannalta liikkua enemmän, mutta et jostain syystä ole sitä tehnyt. Nämä kaikki ristiriidat aiheuttavat stressiä ja turhaa taakkaa mielessä.

Kun olet tarkastellut arvojasi, laita ne vielä jonkinlaiseen tärkeysjärjestykseen. Sen jälkeen voit miettiä jokaisen arvon kohdalla kouluarvosanan, joka kuvaa tämänhetkistä tilannetta kyseisen arvon kohdalla. Sanotaan vaikka, että tärkein arvosi on koirasi hyvinvointi, ja annat asian tämän hetkiselle tolalle arvosanan 7. Mieti tämän jälkeen, mitä sinun tulisi tehdä, että arvosana nousisi numeroon 8? Ehkä teen vartin pidemmän aamulenkin koirasi kanssa joka aamu? Muista, voit saada kaiken, mutta et kerralla ja samaan aikaan. Keskity siis muutamaan tärkeimpään arvoosi kerralla.

Otataan vielä esimerkki terveydestä. Mikä on se asia, jolla pystyt vaikuttamaan terveyteesi mahdollisimman paljon mahdollisimman vähäisellä vaivalla ja näin saisit nostettua arvosanaa ylemmäs? Muista, että on aina parempi tehdä jotain pienta asiaa säännöllisesti puoli vuotta, kuin suurta asiaa kolme viikkoa.

Tsemppiä <3 Mette 

@veistolamette